Novinari poznaju traumu, ali bi ih COVID-19 mogao izložiti nečemu novom: traumi predviđanja

“Očekujemo nepoznate gubitke. Hoće li oni biti naši prijatelji?'

Ovog ponedjeljka, 27. travnja 2020., vide se fotografija prazne klupe i svjetionika u Seaside Parku u Bridgeportu, Conn. (AP Photo/Mary Altaffer)

Izvještavanje o tragediji je u opisu posla svakog novinara, počevši od prvih dana na poslu. Dogodi se tragedija, a potom novinari izvještavaju o posljedicama.

Ali kada se pokriva COVID-19, traumatski događaj nije samo dugotrajan – s vremenom se pogoršava.

Novinari koji su izvještavali o koronavirusu pisali su o hipotetici i gledali kako se ona ostvaruje. Vidjeli su porast broja umrlih u dnevnim izvješćima, zatim u njihovim zajednicama.

Razgovarali smo s dvojicom novinara koji sada rade u areni mentalnog zdravlja – jedan provodi istraživanje o mentalnom zdravlju u novinarstvu, a drugi koordinira program stipendija za novinare koji pokrivaju mentalno zdravlje – o tome kako prepoznati što doživljavaju i kako to upravljati.

Elana Newman je voditeljica istraživanja Centra za novinarstvo i traumu Dart i profesorica psihologije na Sveučilištu Tulsa. Njezino istraživanje ima mnogo fokusa, uključujući psihološki i fizički odgovor na traumatične životne događaje, novinarstvo i traumu, te razumijevanje utjecaja sudjelovanja u istraživanjima vezanim za traumu iz perspektive preživjele traume.

Rekla je da postoji razlika od samog početka pokrivanja nečega što je u tijeku kao što je COVID-19, u usporedbi s nečim predvidljivijim.

'Uobičajeno, možemo ga spojiti za jedan događaj ili tjedni', rekla je. “Ovo je svakodnevni strah. Mislim da je izazov u vezi s ovim događajem to što moramo nekako skupiti naše resurse.”

Kad tragedija pogodi zajednicu, novinari pokrivaju kolektivnu vrstu tuge, rekao je Newman. Oni također pokrivaju individualnu tugu, poput one majke koja je izgubila dijete. Uravnotežiti ih je uvijek teško. No, u izvještavanju o koronavirusu, novinari također moraju držati podalje svoju 'predviđenu tugu'.

'Očekujemo nepoznate gubitke', rekla je. 'Hoće li oni biti naši prijatelji?'

Ponudila je nekoliko savjeta o suočavanju s stalnim stresom, iščekivanjem tuge i tugom koja proizlazi iz pokrivanja smrti. Prvi korak je shvaćanje da su ti osjećaji dobar znak.

'Činjenica da su ljudi uznemireni znači da su moralna, društveno angažirana bića kojima je stalo', rekla je. 'Sve dok vas nevolja ne paralizira, mislim da tu nevolju trebamo počastiti kao znak angažmana sa svijetom.'

Ipak, situacije koje su vrijedne vijesti mogu uzrokovati nezasluženu krivnju. Novinari bi se mogli bojati da bi odmor ili uživanje u nečemu mogli značiti da su bešćutni.

'Ne morate biti tako jadni', rekao je Newman. “Da biste mogli raditi i smisleno raditi, važno je reći sebi: ‘Ne moram patiti’.”

Dio upravljanja dolazi od poznavanja sebe. Za one s već postojećim problemima s anksioznošću ili depresijom, ovaj put će biti teži. Za one čija se anksioznost manifestira fizički, tjelovježba je ključna.

Provjerena strategija za rješavanje briga poput onih predstavljenih u pandemiji je postavljanje mjerača vremena za brigu. Možda zvuči glupo, rekao je Newman, ali je učinkovito. Praksa podrazumijeva zakazivanje 10 minuta ili pola sata kao formalno vrijeme za brigu. Kada vam se uvuku nametljive misli, odlučite istražiti tu brigu u zakazano vrijeme umjesto da se usredotočite na nju u tom trenutku.

Dvije prakse su posebno kritične tijekom ovog vremena rada od kuće. Stvaranje prepreka između radnog dana i ostatka - kao što je paljenje svijeće tek nakon posla ili pokrivanje računala - može ojačati ideju da je dan gotov. Drugo: vođenje popisa postignuća. Kad se dani spoje, lako je zaboraviti što ste učinili. Ovo nije samo praćenje objavljenih priča. Trebao bi uključivati ​​korake na tom putu, kao što je prepisivanje intervjua ili razvoj novog izvora.

Kari Cobham viša je suradnica ravnatelja The Rosalynn Carter Fellowships za novinarstvo i medije o mentalnom zdravlju. Program daje novinarima alate za učinkovito i bez stigme izvještavanje o mentalnom i mentalnom zdravlju. Programom stipendija upravlja Carter Center, nevladina organizacija koja ima za cilj promicanje ljudskih prava.

Cobham je rekla da je naučila, iz vlastitog iskustva kao reportera koji pokriva traume i iz programa druženja koji koordinira, koliko je važno da novinari ozbiljno shvaćaju vlastito mentalno zdravlje, posebno kada izvještavaju o nečemu poput koronavirusa.

Jedan od prvih koraka koje preporučuje jest prisjetiti se onoga do čega vas je dovelo i što vas drži u novinarstvu.

'Očito ćete osjećati nelagodu', rekla je. “Prođite kroz sebe zašto se tome izlažete. Ako vjerujete da radite važan posao, to bi vam moglo pomoći u tome.”

Neki od očitijih načina da se brinete o sebi – dovoljno sna, tjelovježbe i zdrave hrane – mogu se činiti u najboljem slučaju zamornim, a u najgorem nemogućim, rekla je. Ali njihov nedostatak povećava fizičke i emocionalne probleme koje trajna trauma može uzrokovati.

Mentalni prekidi su kritični i mogu biti bez nepotrebnih stvari.

“Meditacija je korisna”, rekla je. “Čak i ako to ne znači sjediti u lotos pozi i potpuno razbistriti um. Dajte sebi trenutak tišine da udahnete.”

Rad na ovakvoj vrsti događaja zahtijeva sve vrste podrške, rekla je, ali nemojte zanemariti koliko korisno može biti suosjećanje s drugima na terenu.

'U svakom slučaju, ako ste u mogućnosti, razgovarajte s terapeutom', rekla je. “U svakom slučaju, razgovarajte s ljudima u svojoj obitelji. Mi smo novinari i tako pristupamo situacijama kao reporteri. Mislim da traumi možemo pristupiti na isti način, u smislu ispitivanja.”

Kakav je to osjećaj? Kako se to odvija tijekom vremena? Koji su kamen spoticanja? Kako se možete tempoirati? Ovo su pitanja koja treba istražiti.

“Razlika je između toga da te udare šakom i da znaš da udarac dolazi”, rekla je.

Catherine Sweeney je slobodna novinarka koja pokriva COVID-19 za Poynter. Možete je dobiti na catherinejsweeney@gmail.com ili @CathJSweeney na Twitteru.